🧿 PRÉPARATION PRÉ-RETRAITE

(7 JOURS AVANT)

🥗 Alimentation

• Adoptez une alimentation saine, vivante et fraîche

• Évitez totalement :

  • Alcool

  • Substances psychoactives (cannabis, etc.)

  • Nourriture industrielle

  • Produits transformés

  • Abus alimentaires

• Privilégiez :

  • Une diète végétarienne si possible

  • Sinon, des poissons frais ou des viandes fraîches de qualité

• Introduisez des pratiques de jeûne intermittent si vous en avez la capacité

🧘‍♀️ Hygiène énergétique & mentale

• Méditez tous les jours, même quelques minutes

• Marchez dans la nature autant que possible

• Prenez du temps pour réfléchir à vos intentions profondes pour cette retraite

• Cultivez-vous de manière saine et consciente :

  • Lectures spirituelles ou inspirantes

  • Vidéos et conférences alignées avec votre démarche intérieure

📚 Travail personnel préparatoire

• Vous recevrez des "devoirs préparatoires" à faire avant la retraite :
  Merci de les prendre au sérieux. Ils sont essentiels pour la qualité de votre expérience.​