Coach & Thérapeute

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SÉANCE 28 — 3 OCTOBRE

BILAN

• Il va tous les jours au Study Café, situé à 30 secondes de chez lui.

• C’est exactement ce qu’il lui fallait : un déclic majeur.

• Avant, il avait une sensation de manque constant.

• Son rythme actuel :

  • Il y va le matin, rentre, mange, fait une sieste, puis y retourne jusqu’à 18h.

• Ce rythme lui permet de se reposer véritablement chez lui, ce qui n'était pas le cas avant.

• Il fait sa gym le matin.

• Il a arrêté la musique.

• Il laisse ses affaires sur place au café.

• Ce nouveau cadre lui a permis de comprendre ce qui le stressait dans les cours de chant :

  • Il devait tout faire vite pour pouvoir ensuite travailler.

  • Maintenant qu’il a un rythme stable, il peut reprendre le chant en fin de journée sereinement.

• Il s’en fout un peu de sa corpulence (il a perdu 2 kg cette semaine).

• Il mange mieux.

• Le soir, il est reposé.

• Il partage qu’il s’est fait sucer 4 fois hier (comme indicateur de regain de vitalité/séduction).

 

INTENTION DE LA SÉANCE

• Il a tendance à commander plus qu’il ne peut manger.

• Son père a la même tendance, mais sait s’arrêter.

• Il prend plus de plaisir et ressent moins d’inconfort quand il mange moins.

• Il veut comprendre pourquoi il va dans l’excès alimentaire.

• Il a peur de manquer.

• Lorsqu’il mange trop, il culpabilise, ne savoure pas, et s’empiffre.

 

HYPNOSE

Ancrage olfactif

• On commence par lui faire sentir mentalement un parfum qu’il aime :

  • Un parfum offert par son ex.

  • Odeur : épicée, chaude, ronde, un peu fruitée, sucrée, piquante.

  • Effet : motivant, réveillant, il l’adore.

 

Souvenir de compulsion

• Dernier souvenir où il s’est empiffré :

  • Chez lui, devant l’ordi, en mangeant :

    • Des nouilles caoutchouteuses avec sauce et pommes de terre.

    • Des dumplings à la viande (son plat préféré de Corée).

  • Il a pris une portion pour 5 personnes.

  • Au milieu du repas, il cale. Il n’a plus faim mais termine quand même.

  • À la fin, il a mal au ventre, se traîne jusqu’au lit.

 

Rencontre avec son "lui" du passé (Antho fit)

• Il visualise l’Antho sportif, en pleine forme, musclé, heureux :

  • Il faisait des randonnées, sortait, faisait des pompes claquées.

  • Cet Antho du passé lui tape sur l’épaule, ne parle pas, mais juge par sa posture.

  • L’Antho actuel se sent honteux, mal dans sa peau, envahi par la culpabilité.

  • Il comprend que ce n’est pas un problème de privation, mais de quantité et de lucidité.

  • Ce n’est pas la salade qui le sauvera, mais moins de glucides, plus de protéines, et du plaisir bien dosé.

 

Souvenir d’enfance à 8 ans

• Il se revoit dans la cuisine, seul, attendant le dessert, frustré :

  • Il a déjà mangé, mais il n’y avait plus de dessert (Danette Liégeois chantilly).

  • Il attend sa mère qui est partie faire les courses.

  • Plus tard, il mange 2 desserts le soir, veut un 3ᵉ, mais sa mère dit non.

  • Il ressent frustration, vide, manque.

  • Il comprend que :

    • Il mange par peur de manquer.

    • Il boude, se frustre, veut toujours plus.

    • Il croit que "tout ce qu’il ne mange pas aujourd’hui est un dû pour demain".

    • Il se crée son propre manque.

• Rééducation par l’Antho adulte :

  • Il lui explique que le manque est mental, que la patience est une force.

  • Trop manger empêche de savourer, rend malheureux.

  • Mieux vaut étaler sur plusieurs jours que tout consommer d’un coup.

• Il revoit l’image de lui mangeant une portion pour 5 personnes :

  • Claque émotionnelle : ce n’est pas normal, il se détruit.

  • Mieux vaut manger deux portions et savourer sur 3 jours.

 

FUTUR PROCHE

• Il se visualise :

  • Marchant dehors, léger, allant chercher à manger.

  • Il a perdu du poids, il rayonne.

  • Il choisit une portion normale, comme une personne normale.

  • Il est super content, fier, confiant, sans pression.

 

LA PLUS BELLE CHOSE À VOIR

• Se voir marcher avec le sourire, en paix, retrouvant son ancien lui.

• Il a la certitude qu’il est en train de redevenir lui-même.

 

LA PLUS BELLE ÉMOTION À RESSENTIR

• Apprécier un plat sans culpabilité.

• Ne pas se ruiner, être fier, se sentir léger.

 

LA PLUS BELLE SENSATION PHYSIQUE

• Légèreté dans les jambes.

• Moins de fatigue, une démarche fluide.

 

LE PLUS BEAU SON À ENTENDRE

• Des oiseaux.

• Une personne qui le siffle parce qu’il est beau gosse.

 

LA PLUS BELLE ODEUR À SENTIR

• L’odeur de la ville, en marchant.

• Il se sent vivant, libre, présent.

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