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MEDECINE
DU COEUR

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DIÈTE DE PRÉPARATION

 

Voici quelques conseils pour bien préparer notre rendez-vous :

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  • Faciliter le processus : Ces conseils visent à rendre la préparation plus aisée.

  • Personnalisation : N'hésitez pas à adapter ces recommandations en fonction de vos propres besoins et ressentis

 

 

4 jours avant les cérémonies :

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  1. Évitez les produits issus d'animaux.

  2. Evitez l'alcool et les psychotropes.

  3. Évitez les films, les images, les jeux vidéos ou les discussions à caractère violent ou trop négatif.

  4. Prenez 1 gélule de 5-HTP/Griffonia une fois par jour, accompagnée d'une gélule de thé vert à chaque prise.

  5. Assurez-vous d'obtenir au moins 1 à 2 grammes de vitamine C par jour, de préférence sous forme à action prolongée.

  6. Les vitamines E et A sont optionnelles, tout comme le sélénium. Vous pouvez envisager des complexes antioxydants spécifiques qui incluent ces éléments.

  7. Prenez une gélule contenant 450 mg de calcium et 50 mg de magnésium une fois par jour.

  8. Prenez une gélule de 500 mg de magnésium par jour.

  9. La vitamine B6 est importante car elle favorise l'assimilation du magnésium

 

Conseil important: Il est fortement recommandé de ménager votre système digestif les jours précédant la méditation. Évitez de le surcharger en préparation à cet événement.

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Le lendemain:

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  1. Prenez 1 gélule de 5-HTP/Griffonia une fois par jour, en ajoutant une gélule de thé vert à chaque prise.

 

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Pendant les 7 jours suivants la méditation:

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  1. Continuez à prendre les antioxydants, le calcium et le magnésium selon les dosages recommandés.

Pour trouver tous ces compléments alimentaires, nous vous conseillons de consulter les magasins bio ainsi que de rechercher en ligne.
 

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